『おつとめ品コーナー』 で見つけたコレ。誘惑に負けて、買っちゃいました。
“ソルテッド・キャラメルとチョコレート” 味のホット・クロス・バンズです。
ホット・クロス・バンズはイースター定番の菓子パンでしたが、今では年中売られています。
ですが近年、イースターが近づくと、普段は売られていないような特別な風味のものが出てくるようになりました。
これもそのひとつ、普段は見かけない味です。
スーパー・テスコの “finest” という高級ブランドだから、4個入りで元値は、1.80ポンド（≒340円）。
でも賞味期限当日になっていたので、95ペンス（≒180円）に値下げされていました。
倹約主婦でも、この値段ならOKですことよ。 
オットーとふたつずつ、すでに完食いたしました。
甘くて美味しかったです 
《 注： 今日の話題はお通じに関係しているので、お食事中の方は読むのをお控えくださいませね 》
さ・て・・・
じつは私、それはそれはひどい便秘症だったのです。
OL をしていた20代から始まったのですが、特にここ10年以上は、ず～～～っと、
下剤に頼りっぱなしでした。
それもイギリスで市販されているやつではだめで、
日本に行くたびにピンクの小粒を買ってくるようでした。
定期的に、4～5日毎に、ピンクの小粒のお世話になっていたんです。
たま～に（年に2回くらい）自然にお通じがあると、
（え？体調悪いんじゃ？） と、かえって心配になったりして。 
それほどまでに、お通じがないのがデフォルトだったのです。
頑張って運動したり、繊維質が多い食事を取ったり、オリーブ油を飲んだりといろいろ試しましたが、ダメでした。
さて、変えてみた生活習慣にも書いた通り、去年の3月始め頃から、朝食はオートミールに変えてみたんです。
オートミールは便秘解消に効果的と聞くので、期待していたんですよね。
が・・・
私には、効果はまったくありませんでした。
相変わらずピンクの小粒が手放せない生活が続きました。
ところが先月半ば、ふと気が向いて、朝食をオールブランに変えてみたら！
一日おきですが、それに量的にも質的にも不満足な内容ではありますが、
お通じがあるようになったんです！
便秘が当たり前になっていた身には、これはウレシイ！ 
そのうち身体がオールブランに慣れてしまって効果が薄れるかもしれませんが、
それまではオールブランの朝食を、せっせと続けることにします。
興味が沸いたので、オートミールとオールブランのカロリーと繊維質を調べてみました。
まずは、私が食べているオーツです。
これは、ケロッグのオールブラン。
こちらは、スーパー・セインズビュリーズのオールブランです。
ケロッグのよりかなりお安めなので買ってみました。
ちなみに私は、オーツもオールブランも、牛乳ではなく水で一晩ふやかしてからレンチンし、
無糖ヨーグルトと甘味料とはちみつ大さじ１を加えて食べています。
100gあたりの栄養価は：
オーツ 370kcal / 繊維質 8.4g
ケロッグ・オールブラン 334kcal / 繊維質 27g
セインズビュリーズのオールブラン 350kcal / 繊維質 22.1g
わぁ～、100gあたりに含まれる繊維質は、ケロッグのオールブランが断トツですね。
そのせいなのかは知りませんが、ケロッグからセインズビュリーズのに変えた途端、便秘になりました。
なので、お値段は高めですが、今後はケロッグひとすじで行こうと思います。
あと、よく行くスーパー・テスコでは、自社ブランドのオールブランを出していないのか、見つけられませんでした。
それでセインズビュリーズのを買いましたが、でもたまたま品切れだったのかもしれないから、
気をつけて見ていることにします。
たまに動画を参考に、オーツを粉砕してレンチンでランチ用のパンを作ってみたりもしています。
オールブランでもできないかと粉砕してやってみたら、できました！
味は、 糖分を加えなかったので、「甘くないパサついた黒パン」 といったところ。
でも作りたてはモチモチしているので、それなりにイケますよ。 
オールブラン・パンで作った、トマト＆チーズ・オン・トーストです。
そりゃ普通のパンで作ったほうが美味しいですが、
繊維質をたっぷり体に取り入れているという自己満足が得られるので、
これはこれで OK なのです。 
